Реклама на сайте

Мы в соц.сетях





Обратная связь




Главная » 2021 » Декабрь » 30 » В какое время пить кофе
10:55
В какое время пить кофе



Некоторые люди тянутся к нему только утром, в то время как другие могут пить весь день. Когда кофе из каталога https://efspb.ru/catalog/napitki/?section=279 действительно помогает вам проснуться, а когда его действие не влияет на организм и даже вредно? Согласно исследованиям, лучше всего пить свой первый кофе с 9:30 до 11:30. Наиболее оптимальное время - 10.30 утра.

Выбор этих часов зависит от суточной дозы кортизола, то есть гормона стресса. Он максимален, когда вы просыпаетесь, и достигает пика между 8 и 9 часами утра. Тогда вам не нужен кофе, который не действует на организм и может вызвать у вас зависимость, из-за чего со временем вам придется увеличивать дозу кофеина, что опасно для здоровья.

Кофе станет необходимым для вашего тела, когда уровень кортизола начнет быстро падать, а это время около 10:30. Вы становитесь вялыми, ваша бдительность и энергия действовать уменьшаются. Кофе позволяет организму заменить необходимый ему кортизол.

Каждому любителю кофе следует также знать, что кофе начинает работать только через 20-30 минут после его употребления. Так что не ожидайте мгновенных чудес после того, как выпьете маленькую чашку этого напитка. Попробуйте по-другому разбудить организм за это время - физические нагрузки в виде небольшой прогулки или гимнастики позволят вам дождаться, пока напиток не начнет пробуждать вас к жизни.

Чем больше, тем лучше?

Часто вы действуете по принципу - чем больше, тем лучше. Однако в случае с кофе это не так. Кофеин, который вы доставляете вашему телу, работает только 2–3 часа. Получается, что чашка маленького черного кофе будет работать так же, как огромная чашка этого напитка. Помните, что умеренность - это самое главное. Не пейте напитка больше, чем вам действительно нужно, потому что вы можете довольно легко стать зависимыми от кофеина. Кроме того, чрезмерное употребление кофе выводит магний из вашего организма. Каждый любитель этого ароматного напитка должен позаботиться о восполнении его недостатка, потому что только так вы сможете поддерживать правильный уровень необходимых микроэлементов.

Когда пить последний кофе

Последнюю чашку кофе вы должны выпить около 17:00. Правда, в этом случае многое зависит от суточного ритма вашего организма, но последнюю дозу кофеина нужно доставить организму не позднее, чем за 7 часов до сна. Только тогда вы можете быть уверены, что не проведете ночь, катаясь из стороны в сторону и считая баранов.

Если вы чувствуете усталость, вы можете также выпить чашку черного чая. Хотя об этом мало кто знает, этот напиток также обладает сильным возбуждающим действием. Оказывается, в одной чашке кофе содержится почти столько же кофеина, сколько в 1,5 чашках чая.


Категория: Реклама | Просмотров: 1488 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

avatar








    
Cool Text: Logo and Graphics Generator